お腹がすいた・・・

９月になったとたんに、空が高くなって広々です。
青空に雲が美しくたなびく様子は人を幸せにしてくれます。
「食欲の秋」も、すでに始まっている気がしませんか。

「お腹がすいた・・」というのが
私たち「まほうの息仲間」の合い言葉なくらい、
日頃からたくさん食べています。
とても不規則な生活ですし、
レッスンは毎回長時間になってしまいます。
ランチ抜きなんて、朝飯前・・・？
下手すると夕食も夜１０時過ぎなんて、しょっちゅうです。
でも何も食べていない、と言いながら
ちょこちょこ何かしら口に入れている時もあるので、
気づいたら、一日五食になっていることも・・。

音楽をやるって、お腹がすくものなんです。
お腹がすかなくちゃいけないのよ・・。
なぜ？
鼻息や、まほうの息はもちろんだけど、
口の息も大切だから。
そして口の息は食べるときに使う息だから。
食道とつながり、胃につながるもの。

気づいていますか？
歌っているときはもちろん、
おしゃべりをするときも胃は動いているってことを。
お話をするときも、動いています。
だからお腹がすくのはあたりまえ。
でも胃の中の息がちゃんと動いているので、
お腹がすいても、ある程度は我慢もできます。
お腹いっぱいにしすぎると、息は動けませんもの。
歌も歌えないし、体もうごけない。
だからストップがかかるんです。
「もういい加減にしておいたら？」
胃袋から苦情がきます。

胃が動かない人。自分でおさえているから。
お腹を前に押し出して、胃をおさえていませんか？
それとも、食べ過ぎで胃がボヨ〜ンと下に落ちているのかも。

胃がちゃんと動いている人は、
口の息が食道とつながっている人。
だから呼吸もしっかり鼻呼吸です。
そして外側はまほうの息が包んでいます。
美味しいものを、ちょうど良く食べていると
ご機嫌になるのは息のバランスが良いから。
心もしっかり動きます。
頭の上には言葉もいっぱいですね。

腰痛街道まっしぐら？！

日本人の腰痛持ちが１３０万人・・・
先日も飛行機の中でびっくりすることが。
窓際に座った15才くらいの男の子。
ポッチャリしていて、始めはおじさんかと。
近くで見ると、可愛い顔をしていて中学生？
飛行機に乗るのが初めての様子で、
あちこち珍しそうにさわったり、動かしたり・・。
イヤホーンが常時使えないことに気づいたら、
あきらめてグッスリ寝始めました。
その姿勢のだらしないこと・・。
着陸態勢になって起き上がったとたん、
「アイタタタ・・。腰がいてえ 」

ところで・・。

続きを読む "腰痛街道まっしぐら？！"

胃カメラを鼻から・・・？

夜、公園の近くを通ったら、鈴虫の競演が・・。
もう夕方は、すっかり秋の雰囲気ですね。
リリリ〜〜ン、リリリ〜〜ン、
最近鈴虫の声がたくさん聞こえるのは、
誰かが鈴虫を放しているから？
この鈴虫の声、リ〜リ〜リ〜　と
短く鳴く時は、気温が高い日。
リリリ〜〜ン、と長く鳴く日は涼しい夜だそうです。

でも真夏復活したある夜、とっても静かでした。
気温は25℃くらいなので蝉は鳴かないし、
秋虫たちにとっては、湿度が高すぎるから？
静かだな・・と感傷的な気持ちになっていたら、
突然サイレンの音が・・・。
やはり都会の音って騒音が似合うのかしら。

ところで・・・。

続きを読む "胃カメラを鼻から・・・？"

足の裏を使ってる？

子供らしくなった！！・・と言われるくらい
若々しくなっていたらしいのに、
体がやたらに重くて、何だか変・・。
あちこち修正するたび、
少しずつ軽くなってくるけれど、
何だかおばさんになってきたような気分。
私の中からメルヘンが消えていく・・・。
天女か妖精？のはずだったのに、
また魔女の気配が・・・・。
それとも「千と千尋・・」の湯婆かしら？

ようやく原因がわかりました。
足の裏！　ここの使い方が足りなかったの。
特に座っているとき。
足の裏。指先もかかとも、
そして土踏まずも、しっかり使わなくちゃ！！

ところで・・

続きを読む "足の裏を使ってる？"

口の中は唾液がいっぱい・・

私はここ数年、お医者さまと縁がありません。
縁があるのは歯医者さんでしょうか。
たまに点検とお掃除をしてもらいに行きます。

あ！そういえば・・・。
春にかなりしつこい風邪をひきましたが、
あまりの忙しさにお医者さんに行く暇がなかった。
あの風邪、何だかとても嫌〜な症状でしたね。
今回のインフルエンザも、変なものですね。

ところで・・。

インフルエンザの予防の一番は
口の中をきれいにしておくこと、
そして喉を乾燥させないことだそうです。
口の中がつぶれて小さくなると、
上の咽が消えます。
口の中をきれいにしてくれるのは、唾のお蔭です。
唾の量が少なくなると、汚れてきます。

口の中（顔の中）は息がいっぱい！
首の中までつながっていることを忘れないで。
そして頭のてっぺんまで通って、
鼻から出ていくのが呼吸です。
首の中も鼻息がいっぱい。

新型インフルエンザの始まりは遅かったのに、
感染者の増え方が多くて、
世界で不思議がられているようですが、
これは口呼吸の人が多いからです。

頭のてっぺんを高くして、
ご機嫌な顔でいましょうね。
「口の中は唾液がいっぱい・・・」ですよ〜！！

口の中は唾液がいっぱい

インフルエンザが流行ってきました。
またマスクの人がいっぱい。
私はここ数年病院に行っていません。
たまに行くのは歯医者さん。
歯のクリーニングをしてもらいます。
丁寧に磨いているようでも歯垢はつくし、
コーヒーや濃いお茶を飲むので、色素もつきます。

インフルエンザの予防って、
口の中をきれいにしておくことなんですってね。
無意識に予防をしていたみたいです。
舌苔のお掃除も毎日しましょうね。
それと喉を乾燥させないこと。

口の中が狭いとき、上の咽が消えます。
食べ物飲み物は下の咽を通るしかありません。
下の喉は、体からの息が入る場所。
ここにふたをしてしまうと、
体がつぶれて咳が出始めます。
これも体の悲鳴です。違うよ〜

上の咽をとおる時は胃袋が動きます。
でも下で飲み込むと、胃はあまり動かない。
なぜ？　食道をちゃんと通っていないから。
食道って上はどこまであるか知っている？
眉毛の高さまでです。本当ですよ。
そして信じられないことに、鼻腔につながっています。

ここまで食道がのびていれば、
食べ物も飲み物も上の咽を通れます。
そして胃とつながっている息がいつも動いている。
口の中は広くなるので、唾液もいっぱい。
唾液は口の中をお掃除してくれるの。


ほら、またご機嫌な顔になったでしょう？
まほうの息が動き出したから・・。
インフルエンザはどこかに行っちゃったみたい

ふたつの喉

喉って、ふたつあります。知っていた？
上の咽と、下の喉。
上の喉を咽頭。下の喉が喉頭と言います。
ここまではお医者さんが言うことと同じ。
でも、これからのお話はまるで聞いたことのない話です。

疲れていたり、アゴに力が入っている時って、
口の中がペチャンコです。
そしてノドを下に引っぱってはいませんか？
つばがなかなか飲み込めない。
錠剤の大きいものはつかえてしまうし、
首をさわると喉仏が飛び出してくる。
だめだめ
自分で首を絞めながら生きているなんて・・。
口の中は広くしておかなくちゃ。

ところで・・。

続きを読む "ふたつの喉"

口の中って・・・

ふ・ゆ　ですね。やっぱり・・。
今年も変な年で、寒くなったり、暖かくなったり。
新型インフルエンザが流行ると脅かされて
昨年暮れは，マスク人間だらけでしたね。
この頃、マスクしている人が減っている気がします。
何故なんでしょう・・・？
苦しいからかもしれません、ずっとしていると。
口呼吸になると、マスクをしたくなります。
喉や口の中が乾きやすくなるから。
でも口で息をしても苦しくなるのは、あたりまえ。

ところで・・・。

続きを読む "口の中って・・・"

息は止めちゃダメ！

からだが何だか重い。だるい。苦しい。
からだが締めつけられて、息ができない？
これって、問題です。

どこが締めつけられているの？
何だか首のあたり・・。
それって喉ですよね。
喉は無いと困るけれど、あれば良いのよ。
喉を締めちゃうから苦しい。
無意識に喉に力が入っている人は多いです。
街を歩いていても、恐い顔をしている人がいっぱい

からだのレッスンを受けに来る人も。
息をしてごらんなさい、と言うと
多くの人は喉に息を集めようとするの。
喉だけに息を集めて膨らましたら、
卵をのみこんだコブラになっちゃう。

からだの息はからっぽにはなりません。
呼吸がいっぱいになって動かなくなった方がずっと危険よ。
空気が足りないから？
いいえ　
いっぱいになって止まってしまうから。
苦しい時は息が動かなくなっているとき。
動いていれば良いだけよ。
あ、また吸い込んじゃう。
満タンで動けないのに、まだ入れようとするの？
あら、そちらのあなたは反対ね。
無理矢理、下から息を吸い上げようとしていない？　

首を解放してあげましょうね。
喉は息の通り道。
止まる場所ではありません。　

お尻って重いの？

暑い暑い、と言っているうちに
何だか涼しい風が目の前を走っていくようになりました。
そのうち寒い　この寒さはどうしたんでしょう。
ふとカレンダーを見たら、もう１０月
というのに、大型台風が次から次へとやってきます。
最近のお天気、やっぱり変です。

どっしりと座っているあなた
さ、一番動きやすいこの時期に
いろいろ溜めてしまっていた事や物、
片づけてしまいましょうね。
え
お尻が重くて動きたくないですって？
あらいやだ・・。
それはお尻じゃなくてお腹でしょう。

お尻の中ってお腹だってこと、知っていた？
お尻は広げちゃダメなの。
広げるとすき間にお腹が落ちてきます。
お尻は重い物ではありません。
本当に重いのはお尻ではなくて、
中に隠れているはずのお腹なの。

それにお腹のボールは丸いです。
ボール型と言うことは、下はすぼまっています。
下がどっしり大きなボールなんて見たことない
お尻の形に合わせたら、ピーチ型
ボールを台座にのせないこと。

お腹のボールってそんなに大きくないし、
直径２０センチから３０センチぐらい。
ももにつながるお肉につつまれて
お尻の中に浮いています。

大きくボールからはみだしたお腹も問題だけど
ぺちゃんこにつぶれたお腹もかわいそう。
のびのびと後から丸く膨らましてあげてね。

食欲の秋にそなえなくちゃ。 

 


HP「まほうの息とは」「ねこ先生の話」更新しています。見てくださいね！

無表情な顔・・・

とうとう８月です。
暑さも本物。東京も真夏日が24日も続いているそうですが、
最近京都や大阪に仕事で言った人たちは
死にそう・・と唸っていました。

こうも暑いと、ついつい自分の顔も見ていられません。
今、どんな顔していますか？
あ、そんなに無理矢理にっこりしなくても。
それは唇を横に引っ張っただけ。
少しも良い顔にはなれません。

それにしても、つまらない顔をしている人の多いこと
2，3日前地下鉄に乗っていて面白いもの？を見ました。

私の目の前にかわいい高校生が座っていました。
やたらに気になったのは、その女の子の表情です。
何ともつまらなそうな、投げやりな顔。
そんなに毎日たいくつ？世の中そんなにつまらない？
ははあ、やっぱりね・・。
私には思い当たることがありますので。
動き始めたらどう変わるのかしら？
何気なく見ていました。
下車する用意を始めたとたん、出てきました。
表情が。高校生らしい顔です。
バッグの中から携帯を取り出したら、もういつもの顔。
下りていく女の子の表情は生き生きとしていました。

ところで・・。
顔の表情があるときと無いとき。
何が違うんでしょうね？
もちろん、顔の筋肉を使っていないからですが・・。
顔の筋肉は何を動かすための筋肉か、知っている？
歯ですよ〜〜。
歯は1本1本、動かす筋肉が違います。
前歯だってバラバラに動かして。
糸切り歯は特に大切です。もちろん奥歯も。
アゴは骨で動かすけれど、歯は筋肉。
歯の筋肉は頭までつながっているんですよ。

そして
顔の表情は歯が作る
まだ若いのに入れ歯状態でどうするの

背骨は端っこ・・

何だか桜が終わったとたんにひどいお天気。
雨だけなら仕方ないと思えるけれど、ひどい風。
それじゃなくても益々高層ビルが増えて
ビル風が毎日吹き荒れているのに・・。

犬の遠吠えを真似ましょうね、と言いました。
遠吠えの息と一緒に動くのは背骨。
背骨は端っこだけど、体の真ん中です。
横から見ても真ん中。復習です。
でも無理矢理、背骨を体の中に押し込んでもダメ。
始めから背骨を体の中に押し込んでも、真ん中にはいきません。
反対に、背骨を外側に（おへその後ろ側の骨からうごく）
ニョロニョロと引っ張り出してごらんなさい。
背骨が縦にヘビのように動いた？　

背骨が端っこになると、手足であるはずの両側が
ムクムクと動き出して、後ろに移動してきます。
背骨の右側も、左側も・・。
だから横から見たら背骨は見えなくなっちゃう。
でも、さわってみたら背骨はやっぱり端っこ。
背骨の後ろ側には、厚い筋肉はありません。
だから背骨をさわろうと思えば
いつでも背骨はさわれます。
だけど、体の真ん中。
本当の体はこんなに後ろにあるって知っていた？　

腰骨が縮んで外側に飛び出してくると、
上半身は前にずれてしまいます。
腰骨はすっきり伸ばしましょうね。
背中だけそらして前に押し出している人、
ちっとも良い姿勢ではないのよ。
それでは背骨が動けなくなってしまいます。　

背骨は周りが閉じこめなければ
独立して動くもの。
体って本当はとても柔らかくしなやかに動くのに
背骨をお魚の骨のようにしてしまうと
体は自由に動けなくなってしまいます。

背骨はシッポからアトラスまでつながっているけれど
ウエストの位置から上は頭に向かって
下は尾てい骨に向かって伸びていくことを忘れないでね。

頭を傾げても、シッポまで動くんですよ

頭の毛糸玉

話せばわかる・・・。
私はずっと、そう思って人と接してきました。
心が通じれば、人との輪が広がる！
甘すぎる考えだ、と言うことは知ってはいるのですが。
話してもわからない。通じない・・・。
この頃、若い人にも多いです。
別に私は落ち込んだりはしていません。
彼らの頭の中って、ごちゃごちゃになりすぎて
何も受け入れられない状態だって、知っていますもの。　


頭がごちゃごちゃになった時、どうすれば良い？
外国人、と言っても国民性は色々でしょうが・・は
頭の中が複雑になったら、
１枚ずつはがしていけば良いのだそうです。
次から次へと外側に貼りつけていったので、
膨らみすぎちゃった状態なんですね。
ですから、単純にはがして行けば良い！

日本人の複雑さって、特殊です。
猫が毛糸玉にじゃれついて、からまっちゃった状態。
どうやってもほどけない。
さて、こうなった時、あなたならどうしますか？
少しゆるめてから、ほどく・・？
これでほどけるくらいなら、大した複雑さではないでしょうね。

切っちゃえばいいのよ！　
そう思えたら、あなたはもう別人。
それだけでストレスから逃げられるってことです。
おめでとう！！

ではもうひとつ。切った後どうしますか？
また結んでつなぎ合わせる・・・？
それじゃ同じでしょう。よけい絡まりそうだし。
ちょんちょん切った毛糸玉をパーッと広げてごらんなさい。
広げた中身は、残念ながらほとんどゴミです。
その中から大事なものだけ拾い集めれば良いのよ。

頭の体育館がきれいになったら、
大切なものは後ろの引き出しに自動的にしまわれます。

どう？さっぱりしたでしょう。

 HP「まほうの息教えます」ねこ先生の話 「日本人の息」3.24更新しました。

手足とお腹は別世界

今日はおひな祭り。桃の節句です。
でも、私はまだ北海道にいます。
今回は雪ばかり見ました。
雪世界にいると、桃の香りも・・。
それどころか梅の気配もありません。
せめて今日はちらし寿司でも？

動く・・
人はオギャー！と生まれてから、死ぬまで動き続けます。
だから私たちは動物なんです。
朝からずっと座ったままだから動いていない・・。
そうかしら？
実は何もしていなくても、私たちは動いているんですよ。 　

それと・・。

続きを読む "手足とお腹は別世界　"

ダイエットなんて・・！

「動くって・・」のつづきなのですが・・。

下腹は、お腹として使ってはいけません！
下腹部は足なので、お腹として使うと体は壊れてしまいます。
体の中にはいくつもの世界が重なってあるのです。
手足中心の筋肉とまほうの息の世界。
内臓中心の胴体の世界。内臓の世界に手足は存在しません。
同じ場所に重なってあるのに、決して一緒にはなりません。
混ざり合うこともありません。
でも、意識としては、筋肉より内臓の方が中ですよね。

今のメタボの人たち、筋肉の世界が
内臓の世界を包み混んでいるはずなのに
それを破って、外にはみ出していませんか？
どう見ても、体が壊れているとしか思えません。

ところで・・。
 

続きを読む "ダイエットなんて・・！"

歯の噛み方とこめかみ

日本人は歯茎の悪い人も多いですね。
テレビで若いタレントさんを見ていると特に思います。
歯茎がきれいじゃない。腫れているし・・。
たぶん歯肉炎か歯周病になっている。
ひょっとしたら、この若さで歯槽膿漏・・？
30才代で総入れ歯！　なんてことも可能です。
歯磨きはちゃんとしているから大丈夫？
とんでもない！
噛の磨き方で違ってしまうのを知っていた？
口の中の使い方、歯の噛み方も間違えると、
口の中は無法地帯。汚れ放題。
それに、歯茎のマッサージも大切です。

ところで・・。

続きを読む "歯の噛み方とこめかみ"

からだのクーデター

とても疲れているとき、精神的に追いつめられたとき、
悲しいことがあったとき、体中がしめつけられて、
苦しい！　痛い！　息ができない、という経験はない？　

反対に、好きなことをしているとき、楽しく過ごしているとき、
あら、さっきの痛みはどうしたの？　
急に体が元気になって、何でもできる気がする。
あれほどひどかった頭痛、肩こり、腰痛・・・。
みんなどこへ行っちゃったのでしょう。
痛み、つらさを作るのも、なくすのも、あなた自身です。

あなたは自分のからだを大切にしていますか？
こき使うばかりだったり、どこかに押し込めたり、
絶食状態にしていると、体の世界もクーデターを起こします。
農民一揆です。
そうならないうちに、体の中をのぞいてごらんなさい。

続きを読む "からだのクーデター"

お尻の中はなあに？ つづき

お尻の中には何が入っているか、わかった？　
お尻の中は「お腹」です。下腹部。
腸とか、大切な内臓がぎっしり入っている大事なところです。
じゃあ、背中の中は？
ウエストから上、脇の下まで。これが背中の下半分。
この中は上のお腹です。
ウエストからバストの下まで。
「え！　ここって胸じゃなかったの？」
胸と一緒にしている人がたくさんいます。
この中には胃袋も入っています。
お腹よ、ここも。
さて、その上の背中の中はなあに？
肩胛骨は表面。もっと中。
そう！　この中は胸です。
大切な肺や心臓が入っています。
バストは外側。中身の方が大切よ。
いえ、決してひがんでいるわけではありません。　

話は変わるけれど、お腹の中は何でしょう？
お腹の中もお腹です。
お尻がぺたんこで、入る場所がない、あなた。
「おなか」が「おそと」になっていませんか。
お腹が大きくなると、体の前側が後ろ側より
長くなってしまいます。
腰痛の原因にもなるし、もしもあなたが猫だったら
裏返しで歩かなくちゃいけないの？？